没意料之外 就是成功
——写给中、高考考试考生的父母
四年前我的孩子参加了中考，一年前我又成为一个没节假日、没周末的高中三年级学生父母，陪孩子度过了高考考试。目前回想起来，还了解记得那时的心情：天天仔细地操持着1日三餐，作息的步伐完全跟伴随孩子，从不主动去问他模考成绩，内心却不断盼望他告诉我一个好消息；一有空闲就默默估算他的各科成绩，然后一科一科加起来，算算总分，想想可以考试报名哪所学校……
日子一每天过去。越临近考试，越将考试那两天的日程“放大”，什么时间起床？筹备什么早餐？外出走哪条路不会堵车？中午吃饭和休息，不可以到外面吃，千万不要生病，文具都带齐……不要出意料之外！
不是大家做父母的心理素质差，大家只不过不想由于我们的疏忽致使孩子出情况，那样大家会怨恨自己，一辈子难受自责。
一
考试前学生最担忧的是什么？
考生考试前最多的担忧是“怕考试发挥失常”。很多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过1、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这重点的一考中又出现失误。事实上所谓考试发挥失常，它产生的重要原因总是与出题过偏、怪、难有关。因此父母可以向孩子讲解，高级别的合法考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会叫你看到题摸不着北。
二
学生有什么重压？
理解孩子有什么重压，你才能真的帮到他。
一般说来同学们的重压来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到爸爸妈妈的期望；二是身体上的（这个反而被父母忽略），长期的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。因此，父母一方面要根据孩子的实质状况设按期望值，其次要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。
三
父母不该怎么说？
不要一直问“复习的咋样了？”由于孩子没法回答你！事实上无人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。而假如他事实求实地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的重压。
不要一直跟孩子讨论最后的结果。有些父母为了让孩子抓紧所有时间学习，言语中携带威胁和恐吓。试想一下，假如大家要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会怎么样怎么样，那样过桥的时候还能走的安稳么！
四
为何越临近考试，孩子反而疲沓不想学？
基本上我遇见的每一个学生都反映他们会在某个阶段有这种感觉：一方面内心非常焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。当孩子出现这种情况时，请父母第一理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适合休息调整了。
人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，假如外面强制性的给予学习任务，大脑自己的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这个时候的大脑已经没运转的效率了！这时父母可以想想孩子平常都爱什么活动，提醒他休息休息。大家的一名高中三年级学生，有一次在课间织毛线，原来，当我告诉他们减压的一个方法是做做自己喜欢的活动时，她第一想到的就是编织，她说这么做的确感觉好一些。
五
怎么样面对自暴自弃的孩子？
一些基础差的孩子这时容易自暴自弃，“反正我不可以，复习也没用”。事实上，最后的冲刺对高考考试考生可能改变不大，但对中考考生，因为初中的要点相对简单，大家的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提升中考成绩的。“临阵磨枪，又快又光！”学校老师不可以如此教育学生，大家做父母的要这么给孩子打气。
六
考试期间孩子失眠如何解决？
有一个年轻老师跟我讲她首次高考考试失败的惨痛历程：高考考试的前一天晚上，她如何都睡不着，结果被她母亲发现了。她母亲很生气，不停地数落晚上不睡明天将怎么样晕头涨脑、考不好试等等。最后她母亲整晚一直守在她旁边等她睡着。结果，她一夜都没睡着。第二天也真的是昏昏沉沉，那一年的高考考试失利了！
大家都期望孩子在考试期间能睡好。但万一你的孩子失眠了，千万要告诉他，没关系，不影响做题！人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作！假如孩子在考试前也相信这个道理，反而临考试前可以释然，睡个好觉。
七
考试期间吃那些、穿什么？
吃、穿在这里也提醒大伙注意，考试期间最好让孩子吃熟知的食物、穿舒服的旧衣服。有些父母可能想在这几天帮孩子加大营养，虽说营养的保证非常重要，但那应该是半年前、一年前就注意的，而不是靠这几天。考试期间的饮食最好跟他平常的饮食一致，熟知的食物使人放松。同样，熟知的衣服也会使孩子更放松。
八
最后阶段父母能为孩子干什么？
决定学习成绩的有三个方面的条件，学习技巧，学习态度，学习心态。办法和习惯，已经不是考试前大家能立竿见影的改变的了。所以这个时期，看到孩子或这或那的很多问题，不要急于去纠正他。你能为孩子做的，是使他在这个时期维持一个稳定的学习心态。
具体来讲，一是照顾好他的饮食、生活起居，二就是闭上批评的嘴巴。或许他吃饭的时间有点长，或许他在卫生间磨叽了半天，或许一晚上他去厨房翻了几次冰箱……，不管如何这段时期不要吭声，这是你对孩子的体谅，这就是大家能为孩子做的。
九
怎么样回答孩子“假如我考不好如何解决？”
几乎每一个孩子都会问爸爸妈妈，“假如我考不好如何解决？”有些父母说，无所谓，考不好就考不好！有些父母说，考不好就完了，我无法，到时候你一个人看着办吧。这两种回答都不可取，考试对孩子、对父母都非常重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心；而强调考不好的可怕后果，则会影响孩子对学习的专注。这时最好认真的、诚实的与孩子一同面对这个问题，承认考不好的确是大家不愿同意的，但无论如何目前都要尽心尽力，“咱们尽力！”只有如此，以后才不会后悔、自责。
十
教会孩子准时处置不利的考场环境
几年前我孩子参加中考，一名监考老师坐在他旁边，不断地翻看他的卷子。回来后他懊恼地说：“有一道题没看着”。我很后悔没早点告诉他，那个老师的行为是违反考场规定的，孩子本可与时提出建议准时投诉！
通常来讲，高考考试各考场对监考老师的需要相对严格，但中考每个考试知识点的需要参差不齐。早点告诉孩子，考场上无论是什么影响到自己答卷，都要及早举手向监考老师提出。
十一
考试当天中午，怎么样帮孩子放松？
很多同学上午考试回来，开心的没法午休。父母看着急在心里又不知如何劝孩子平静下来。这个时候可以这么说：“躺一会儿，不必非得睡着，让身体放松休息一下，等会我叫你”。睡眠是不可以携带睡眠重压的，如此轻描淡写地说，孩子更容易入睡。注意睡眠的时间并非越长越好，一般入睡后不要超越半小时，在他进入深睡眠以前必须要叫醒他。
十二
第一场考试考砸了如何解决？
就算学习最棒的学生，假如第一场考试考砸了，都不可防止地影响他的心情。处置不好还会牵连到他后面的考试。一旦出现这样的情况，第一我相信大多数父母能做到不责怪孩子。但要提醒的是，大家容易犯另一个错误：“别想了，想了也没用”，“不会的，状况没你说的那样糟！”这其实是在盲目地不承认孩子的失利，孩子会感觉爸爸妈妈不可以同意他的失误。孩子当然了解“想了也没用”，他也了解“只不过这一门课考砸”。但他内心是惴惴不安的！父母这个时候特别需要去倾听他的不安，他的委屈，他的自责。只有有人理解他，才能让他稍稍好受一些。当然假如孩子一直沉浸在考试失利的情绪中，父母可以试着问他“目前如何解决呢？”请放心，绝大多数孩子是理性的，当情绪平稳将来，他可以振作起来。
十三
考完弱项学科后，最易出现什么“问题”？
我见到不少这种情况，考生考试下来，神色凝重地说：“我仿佛没涂答卷卡？”“记不清是否在卷子上答的，仿佛只不过在草稿纸上做的？”父母每每听到大惊失色，努力帮助孩子回忆到底涂没涂答卷卡。其实，大家老师在考场监考时，几乎没发生过交空白答卷卡的状况。考场上会来回督促同学们进行检查。个别同学之所以出现这种不安，与他的考试重压有关。
是如此，无论什么人当他对一件要紧的事情感觉失去控制甚至完全没法控制时，都比较容易产生强迫行为或强迫观念。举例，倘若你住的小区连续失窃，每人惶惶不安，你外出离开家的时候便会不由自主地怀疑“我锁好门了吗？”因此，当孩子下考回来对你说他的担心时，大可不必惊慌失措，安慰他，帮他尽快调整到下一场的考试中去。
